저는 운동으로 40kg을 증량했습니다. 체지방은 15% 이하로 유지를 했습니다. 너무너무 힘들었고, 많은 시행착오도 겪었지만, 지금은 너무 만족하면서 제가 경험한 내용을 공유해보려 합니다. 지금 이 순간에도 살을 찌우고 싶어 하시는 분들! 여기 여러가지 유형이 있습니다. 1. 음식을 먹으면서 살을 찌운다. 2. 헬스를 하면서 단기간의 식이요법으로 살을 찌운다. 3. 천천히 균형 있게 살을 찌운다. 뭐 정답은 다들 아시는것처럼 당연히 3번입니다. 일단 1번은 왜 안되느냐?? 제가 겪어봤지만, 난 정말 살만 쪄도 너무 좋아!라는 생각이겠지만, 막상 체중이 증가한 내 모습을 거울로 보면 절대 만족하지 못할 겁니다. 살만 쪄도 좋아!라고 하더라도, 이쁘게 찌우고 싶은 모습을 상상하는 건 누구나 다 똑같으니까요...

운동을 열심히 하지만, 우리는 때때로 너무너무 헬스장이 가기 싫을 때가 많습니다. 그리고 가끔은 야외에서 운동하고 싶기도 합니다. 근데 이런 마음에 헬스장을 결국 가지 않고 쉬면, 정말 내 스스로 자책과 자괴감이 이후에 쌔게 밀려오곤 합니다. 저도 열심히 운동하는 사람으로써 위 부분은 정말 자주 느꼈습니다. 예전에 연예인 차승원씨의 말이 생각납니다. 그렇게 몸이 좋으신 분도 운동은 재밌어서 하는 게 아니라 억지로 하는 거라고 했었는데.. 이제야 저도 공감이 가네요. 이렇게 헬스장이 가기 싫을 때는 진짜 어떻게 해야 할까요?? 그전에! 먼저 다시 한번 우리가 운동을 해야 하는 이유를 상기시켜 드리겠습니다. 1. 이뻐 보이고, 멋있어보이기 위해 이건 그냥 인간의 본능입니다. 얼굴이 정말 부각되는 사람이 아니..