요즘에는 참 다양한 다이어트 방법이 있습니다. 원푸드, 간헐적 단식, 다양한 운동들.... 저는 일을 하면서 운동할 시간도, 에너지도 없어서 오로지 식단으로만 10kg을 감량했습니다. 뱃살이 너무 나와서 시작했던 다이어트인데, 이제는 갈비뼈까지 보일 정도로 빠졌습니다. 저는 굶거나 요요가 오거나 등의 부작용도 없이 깔끔하게 다이어트에 성공했습니다. 제가 한 방식은 보통 직장인분들에게 최적일 거라 생각이 드는데, 참고해주시면서 봐주시면 좋겠습니다. 1. 탄수화물 억제 우리가 많이 먹고 살이 찌는 가장 큰 이유는 탄수화물입니다. 왜일까요?? 탄수화물은 우리가 몸을 움직이고 생각하고 활동하는데 사용하는 에너지원입니다. 근데 직장생활을 하면서 몸의 활동이 거의 없고, 앉아서 하루를 보내는 분들 (특히 직장인) ..

안녕하세요~ 날씨도 추워지고 이제 완전 겨울입니다. 겨울은 피부 문제가 있는 분들도 조금은 줄어드는 계절입니다. 날씨가 추워지면 상대적으로 피지 분비가 조금은 줄어들기 때문이죠 ㅎㅎ 저도 어렸을때 운동을 시작하면서 단백질 보충제를 너무 지나치게 섭취하면서 여드름 문제로 고생한 적이 있었습니다. 그 이후로 10년이 지난 최근에..... 운동을 하면서 다시 한번 몸을 제대로 만들고 싶은 욕심이 생겨서 또 무리하게 보충제를 먹다가 피부가 완전 뒤집어졌습니다. 예전의 기억이 떠오르면서 최근 몇 개월간 피부 개선에 엄청 고생하다가 지금은 그래도 많이 호전되었고, 계속 좋아지고 있습니다. 문득 저와 같은 얼굴 여드름, 좁쌀, 등의 고민을 하시는 분들이 많으실 텐데, 도움이 되고자 저의 개인적인 이야기를 한번 해보겠..

요즘은 한번 불리해지면 게임이 거의 역전이 나오지 않습니다. 사람들이 그만큼 유리할 때 쉽게 당해주지 않고 불리한 팀 쪽은 그저 싸움만 반복하며 순식간에 격차가 더 벌어지는 경우가 대다수입니다. 왜 불리한 게임이 역전하기 힘들까요? 이번엔 라인전에서 솔킬을 여러 번 따였거나, 주도권이 없고 CS가 밀리거나 하는 등 기본 전제조건을 라인전에서 졌다고 가정하고 이야기하겠습니다. 그리고 하나하나 어떻게 플레이해야 역전의 각을 만들 수 있는지 짚어보겠습니다. 1. 상대의 기고만장함을 이용한다 유리한 상대는 기본적으로 기고만장하고 더욱더 싸우려고 할 겁니다. 이때 똑같이 싸워주면 절대 이길 수 없습니다. 이미 상대는 3~5 킬 이상을 먹고 코어 템을 쭉쭉 뽑은 상태이고 본인은 데스도 많이 하고 템도 부족한 상태에..

롤은 요즘 보면 초반의 이득으로 후반까지 스노우볼이 굴러가서 역전승 없이 대부분 그대로 게임 결과가 결정돼버리는 경우가 많습니다. 그만큼 초반 구도에서 정말 세밀하게 계획을 만드는 것이 중요하고 가장 근본이 되는 것은 라인전에서 딜 교환이겠죠. 라인전에서 딜 교환을 잘하는 건 피지컬이 클까요? 물론 정말 타고난 피지컬을 가진 사람은 이기기 쉽지 않습니다. 정말 타고 난 피지컬을 가진 유저들은 매우 매우 드뭅니다. 그렇기 때문에 웬만한 유저들은 세밀한 계획에 의해서 딜 교환에 이득을 볼 수 있고 이것을 바탕으로 게임을 굴릴 수 있습니다. 피지컬이 아닌 생각과 계획에 의해 어떻게 라인전에서 딜 교환 이득을 보는지 한번 짚어보겠습니다. 1. 무빙 롤의 무빙은 항상 앞뒤가 아니라 좌우로 움직이는 것이 핵심입니다..

이번에 말씀드릴 내용은 팀원과의 합동 플레이로 좋은 상황을 만드는 방법입니다. 롤은 개인플레이가 아닌, 기본적으로 5 : 5 싸움으로 팀플레이 게임입니다. 간혹 나의 팀이 너무 못하고 도움이 안 된다고 하여 영리하지 못하게 플레이하는 사람들은 결국 더더욱 게임에서 이기기 힘듭니다. 팀원이 못할 경우에는 내가 이놈을 이용해서 내가 이득보는 방법은 무엇인지도 찾는 게 실력입니다. 단순히 못한다고 무시해버리면 게임 승패는 더 해답을 찾기가 어렵죠.. 그래서 오늘은 어떻게 인게임에서 팀원과의 교전을 만들어야 되고 좋은 상황을 만들 수 있는지, 그리고 왜 그렇게 해야되는지 이야기해보겠습니다. 쪽수 앞에 피지컬 없다 아무리 롤을 잘하고 피지컬이 좋은 사람이더라도, 인원수 분배에 불리한 싸움은 이기기 쉽지 않습니다...

누구나 한 번쯤 생각해볼 겁니다. 국내에서만 생활하다가 해외로 넘어가서 전혀 다른 문화를 가진 사람과 사귀는 상상? 일본에서 생활하면서 여자친구 사귀면서 좋은 경험도 만들고 느낀 점이 많았습니다. 케바케가 있겠지만, 제가 개인적으로 느낀 국내 여자친구와 다른 점에 대해서 말해보겠습니다. 저는 도쿄에 이다바시라는 곳에서 거주했었습니다. 위치상 긴자나 신주쿠가 가까운 편이었기 때문에 두 곳을 중심으로 처음에 아르바이트를 구했습니다. 긴자에 있는 레스토랑은 일본인이 운영하는 일본인만 있는 레스토랑이었습니다. 홀에서는 저를 제외한 전부 여성분들이었고(대략 15명) 면접 과정에서 점장님이 저를 좋게 봐줬기 때문에 일할 수 있었습니다. 정통 느낌보다는 살짝 힙스러운 분위기였고 같이 일했던 친구들 역시 상냥해서 친하..